L’obbiettivo è allenare il corpo all’attività fisica senza stressarlo in maniera eccessiva, attraverso esercizi mirati che vanno ad agire sulla flessibilità articolare e sul tono muscolare.

Non mancano anche movimenti specifici, finalizzati alla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo che spesso determinano rigidità e mal di schiena.

Questo tipo di attività aiuta a prevenire l’osteoporosi, l’ipotonicità muscolare e i dolori vertebrali e articolari.